Aldring er en naturlig del av livet, men det er også en av de største risikofaktorene for mange sykdommer og helseproblemer. Imidlertid kan det være mulig å bremse aldringsprosessen og forbedre...
Category: Periodisk faste
16:8 dietten, også kjent som periodisk faste, er en populær metode for vekttap og bedre helse. Konseptet er enkelt: du spiser som du normalt ville i løpet av en 8-timers periode, og faster i de...
Johanne har drevet med periodisk faste over flere år, og prøvd de fleste metodene som 16:8 dietten og 5:2 dietten. Dette har gitt mange erfaringer som jeg skal forsøke å dele. Tidvis har jeg...
Det er ikke tilfeldig at periodisk faste har blitt så populært, og spesielt 16:8 dietten. Den går ut på at du faster i 16 timer, og kan spise i 8 timer. For at du skal oppnå faste må de 16...
For de som har mye erfaring med trening, og ikke med periodisk faste, eller motsatt kan det virke ganske vanskelig å få til. Mye av grunnen er den ganske vanlige nedsiden med periodisk faste som...
Periodisk faste er i utgangspunktet veldig enkelt, selv om noen også velger å gjøre det komplisert. Periodisk faste er når spising blir begrenset til noen timer om dagen for å oppnå at kroppen...