Verk i fingeren er et vanlig problem som kan skyldes ulike årsaker, som infeksjoner, skader eller betennelser. Vi vil her dele kjerringråd og naturlige metoder for å forebygge og lindre verk i fingeren før det blir nødvendig med profesjonell behandling.
Forstå årsaken til verket og når man bør oppsøke lege
De vanligste årsakene til verk i fingeren inkluderer:
- Skader, som forstuinger eller brudd
- Betennelser, som tendinitt eller leddgikt
- Infeksjoner, som bakterielle infeksjoner eller soppinfeksjoner
Det er viktig å kjenne til årsakene til verket og å oppsøke lege dersom smerten er alvorlig, vedvarer eller forverres til tross for selvbehandling.
Kjerringråd mot verk i finger
Kjerringrådene mot verk i finger er ment å brukes før det oppstår infeksjon som gjør at det må behandles. Derfor er kjerringrådene forebyggende, og har du hatt problemer med verk i finger flere ganger kan det være ekstra lurt å bruke forebyggende tiltak. Det er viktig at verk i finger behandles, så det ikke oppstår større komplikasjoner enn nødvendig.
Forebyggende tiltak – Kjerringråd
For å redusere risikoen for verk i fingeren, bør du unngå overbelastning av fingrene, spesielt ved gjentatte bevegelser. Tenk på dette i forbindelse med jobb og andre steder hvor du har mange repetitive bevegelser. Bruke beskyttelseshansker ved arbeid som kan skade fingrene.
Opprettholde god hygiene for å forhindre infeksjoner, sørg for at sår også behandles riktig og sterilt.
Varme og kulde
Is og varme omslag kan hjelpe med å lindre smerte og betennelse.
Varme omslag kan øke blodsirkulasjonen og redusere betennelse. Is kan redusere hevelse og smerte
Elevasjon og hvile
Å heve hånden og hvile fingeren kan bidra til å redusere hevelse og betennelse og fremme heling:
Hold hånden hevet høyt opp. Hvile fingeren og unngå aktiviteter som forårsaker smerte, unngå spesielt å gjøre ting som du tidligere har fått plager av. Det er forskjellig hvor mye vi tåler, og derfor passer heller ikke alle arbeidsoppgaver for alle.
Salver og kremer
Naturlige salver og kremer kan bidra til å lindre smerte og betennelse.
Aloe vera har betennelsesdempende og smertelindrende egenskaper. Arnica kan redusere hevelse og smerte
Calendula er kjent for sine helende og beroligende egenskaper
Fingerøvelser og tøyning
Øvelser og tøyning kan bidra til å opprettholde bevegelighet og styrke i fingeren.
Utfør fingerøvelser for å styrke musklene og øke bevegeligheten. Dette gjøres best som et forebyggende tiltak. Tøy forsiktig for å forhindre stivhet og fremme heling
Kosthold og ernæring
Matvarer og kosttilskudd som kan bidra til å redusere betennelse og fremme heling:
Omega-3 fettsyrer, som finnes i fet fisk og valnøtter
Vitamin C, som finnes i sitrusfrukter og brokkoli
Sink, som finnes i kjøtt, skalldyr og belgfrukter
Når bør du oppsøke lege?
Tegn og symptomer som indikerer behovet for profesjonell behandling kan inkludere:
Alvorlig smerte som ikke lindres med selvbehandling. Økende rødhet, hevelse eller varme rundt fingeren.
Sår som ikke gror ordentlig, eller du stadig plages av. Vanskeligheter med å bevege fingeren, feber eller frysninger.
Vurder alvorlighetsgraden og årsaken til verket i fingeren, og oppsøk lege hvis tilstanden forverres eller ikke forbedres med forebyggende tiltak og naturlige metoder. Hvis du plages av verk i fingeren så sørg for at du har lav terskel for å få profesjonell hjelp.
Bruk Kjerringrådene som forebyggende tiltak
Les mer om hva kjerringråd er, og hvordan de skal brukes!
I denne artikkelen har vi sett på kjerringråd og naturlige metoder for å forebygge og lindre verk i fingeren. Det er viktig å ta hensyn til årsaken til verket og å oppsøke lege hvis tilstanden forverres eller ikke forbedres med selvbehandling.